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PODCAST - CREANDO EL CAMBIO Con Vanessa Gómez

Episodio 15: ‘El manual de instrucciones’

Episodio 14: ‘El peor de los Casos’

Episodio 13: ‘Cuando Decimos Adiós’

Episodio 12: ‘Escuchar atentamente’

Episodio 11: ‘Diferencias entre Terapia y Coaching’

Episodio 10: ‘Sintiendo el Rechazo’

Episodio 09: ‘Sacando el Tiempo’

Episodio 08: ‘La Manipulación Emocional’

Episodio 07: ‘La Negatividad Inconsciente’

Episodio 06: ‘Venciendo la Ansiedad’

Episodio 05: ‘Establecer Límites’

Episodio 04: ‘Emociones en las que nos refugiamos’

Episodio 03: ‘El Poder de la Planificación’

Episodio 02: ‘La Generosidad’

Episodio 01. ‘La Opinión de los Demás’

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Elixir para valiossas

Tu inspiración semanal para el cambio

vanessagomez_psicologacoach

6 maneras para dejar de pensar en exceso. Pensar

6 maneras para dejar de pensar en exceso.

Pensar en exceso es cuando nos centramos repetidamente en nuestra angustia.

Esta, puede ser causada por cualquier problema, y no podemos dejar de pensar en él, en sus causas y en sus posibles consecuencias.

Todo esto según nuestro patrón de pensamientos inutiles, que suelen ser una catástrofe.

Aquí tienes algunos consejos útiles que puedes probar.

¿Has probado alguno de ellos antes, y qué tal te han ido? Házmelo saber en los comentarios...👇👇👇

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Aquí tienes algunas formas muy buenas de hacer fr

Aquí tienes algunas formas muy buenas de hacer frente a los síntomas de la ansiedad.

¿Utilizas alguna de ellas?

¿Cuáles son las que mejor te funcionan?

Reconocer, aceptar y afrontar la presencia de la ansiedad son técnicas efectivas que te ayudan a calmar ese estado emocional.

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¿Qué es lo que sueles pensar a lo largo del día

¿Qué es lo que sueles pensar a lo largo del día?

Me refiero a pensamientos como:

- "Nada me sale bien".

- "Mis seguidores descubrirán que soy un fraude".

-"Mis servicios son más de lo mismo".

-"Para que me vaya mejor en la vida tengo que lograr más cosas".

-"Mis amigos y familiares no entienden mi negocio".

Estos pensamientos no sólo conseguirán que tu día sea de lo peor, sino que tú calidad de vida sea poco saludable.

Dedícate, simplemente, a observar esos pensamientos, sin pasar juicio.

Solo obsérvalos...😉

Y si deseas te acompañe en el proceso, visita el link en mi bio...🤍

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¿SE LA PASA TU MENTE BUSCANDO PELIGROS POR TODAS

¿SE LA PASA TU MENTE BUSCANDO PELIGROS POR TODAS PARTES?

¿Te pasa esto?

¿En qué te fijas más, en comparación con otras personas?

¿Con qué te identificas más de lo que aquí has leído?

Te estoy mostrando el, cómo estar atenta al peligro puede hacer que aumente la ansiedad.

Esto, a su vez, provoca síntomas físicos, que luego se malinterpretan como una señal de amenaza real.

Esto es un círculo vicioso muy poderoso, muchas personas se quedan atrapadas en esto.

Voy a publicar más información sobre cómo liberarse de esta trampa.

Una técnica sencilla es prestar atención a otras cosas, utilizando los sentidos, tal vez un olor, o un sonido, o un sabor fuerte.

Te leo en comentarios...👇

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