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PODCAST - CREANDO EL CAMBIO Con Vanessa Gómez

Episodio 15: ‘El manual de instrucciones’

Episodio 14: ‘El peor de los Casos’

Episodio 13: ‘Cuando Decimos Adiós’

Episodio 12: ‘Escuchar atentamente’

Episodio 11: ‘Diferencias entre Terapia y Coaching’

Episodio 10: ‘Sintiendo el Rechazo’

Episodio 09: ‘Sacando el Tiempo’

Episodio 08: ‘La Manipulación Emocional’

Episodio 07: ‘La Negatividad Inconsciente’

Episodio 06: ‘Venciendo la Ansiedad’

Episodio 05: ‘Establecer Límites’

Episodio 04: ‘Emociones en las que nos refugiamos’

Episodio 03: ‘El Poder de la Planificación’

Episodio 02: ‘La Generosidad’

Episodio 01. ‘La Opinión de los Demás’

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Elixir para valiossas

Tu inspiración semanal para el cambio

vanessagomez_psicologacoach

La vida no es cuando todo es bueno, normal y segur

La vida no es cuando todo es bueno, normal y seguro todo el tiempo.

La vida no es así.

La vida es como un popurrí de todo esto, es como una mezcla.

La vida es todos los momentos increíbles, momentos grandes y maravillosos, y también la ansiedad y el dolor y el temor.

Todo mezclado.

Es la abundancia y la escasez. Es el miedo y el amor.

Es todo eso.

La vida no va a empezar de nuevo cuando esto termine.

La vida no se ha cancelado.

Esta es nuestra vida.

Y tenemos que ver este período desagradable, incómodo, triste y de tanta desolación como parte de nuestra vida.

Así que entra en ti misma dentro de esta vida.

Y te pregunto: "Si nos despertáramos y nos dieran esta vida, ¿la pondríamos en espera un par de meses, un año o decidiríamos vivirla de la manera que queremos vivirla cada hora, de cada día?

Te leo en comentarios....👇👇👇

Si te ha gustado, dale ❤️ y etiqueta a una amiga que sabes le encantará leer esto....

Cómo empezar a ser más asertiva sin ser vista co

Cómo empezar a ser más asertiva sin ser vista como una "mandona".

Puede que te preguntes cómo diferenciar entre ser asertiva y ser agresiva.

Una persona asertiva expresa sus opiniones y sigue respetando los puntos de vista de los demás.

😈Una persona agresiva expresa sus exigencias de forma prepotente y brusca.

Tal vez seas una persona pasiva y la idea de expresar tus opiniones y deseos te de escalofríos.

Puedes empezar a ser más asertiva así...

Expresando tu felicidad....🥳

Por ejemplo: "¡Estoy tan contenta de que podamos reunirnos hoy después de tantos meses de estar ocupada con el trabajo y la familia!"/ Gracias por tu servicio y atenciones. Me ha ayudado mucho".

😃Así, en lugar de expresar tu infelicidad o tus exigencias, expresas felicidad.

Esto aumenta tu confianza a largo plazo, ¡créeme!

Si estás pensando en poner esto en práctica, escribe "¡Esto lo pruebo hoy!, en los comentarios.

💎¿Necesitas una guía para ser más asertiva y conseguir lo que quieres? Rellena el formulario para una sesión exploratoria y sin compromiso, en el enlace en mi perfil.

Aumenta tu autoconfianza, hoy mismo, con estas 7 s

Aumenta tu autoconfianza, hoy mismo, con estas 7 sugerencias para tu journal.

Una idea errónea que tenemos es que debemos ser duras con nosotras mismas para ser una persona "exitosa".

Nada más lejos de la realidad.

Ser amables con nosotras mismas nos permite florecer a nuestro tiempo.

❔Para ser más autocompasiva (y dejar de ser tan dura contigo), hazte estas 7 preguntas.

1. ¿Qué he hecho bien hoy/ayer?

2. ¿Qué me ha hecho sentir satisfecha hoy/ayer?

3. ¿Qué me hizo sentir esperanzada ayer?

4. ¿Qué voy a hacer hoy para sentirme "viva"?

5. ¿Qué he estado postergando? ¿Por qué lo estoy postergando?

6. ¿Quién/qué me ha hecho sonreír hoy/ayer?

7. ¿Qué cualidades tengo que admiro en otras personas?

Si estás preparada para dejar de exigirte metas inalcanzables y reducir el estrés en tu vida, ve a mi biografía y rellena el formulario para una sesión exploratoria gratuita....👉👉👉

Y por supuesto, dale ❤️ a este post si te ha gustado.

Estas cinco preguntas aumentarán tu autoestima RÁPIDAMENTE.

Todas sabemos que una autoestima saludable conlleva cultivarla meses y años.

Pero hay atajos para ganar esa sensación de auto valía rápidamente.

❓Tienes que hacerte las preguntas correctas.

Las siguientes 5 preguntas te darán un pequeño subidón de autoestima.

Esto te ayudará a darte ese empujoncito para hacer algo que siempre has querido, pero que te da vergüenza hacer.

❔ "Si tu auto confianza aumentara en tan solo un 20%, ¿cómo sería de diferente tu vida?"

❔"Si no tuvieses miedo, ¿qué haríás hoy sin pensarlo?"

❔"¿Quiénes son las 3 mujeres más valientes que admiras? (Pueden ser personalidades públicas o personas que conozcas).

❔"Si no te importara lo que la gente piense de ti, ¿qué harías?"

❔"¿Cuál sería esa ÚNICA cosa que puedes hacer ahora y que no te importaría lo que la gente piense de ti?"

Escribe "Esto me gusta" si estas preguntas te han resultado útiles....😉

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Psicóloga y Coach Vanessa Gomez