RETO VALIOSSAS 21 Días de Autocuidado y amor Propio
para Mujeres Profesionales
¿TE SIENTES EXHAUSTA PORQUE NUNCA SACAS TIEMPO PARA TI?
¿POR ESTAR PENDIENTE A TODOS TUS COMPROMISOS, TE HAS OLVIDADO DE DISFRUTAR DE LAS COSAS QUE MÁS TE GUSTAN?
¿TE INVADE LA CULPA SI DEDICAS TIEMPO A ACTIVIDADES PARA TU DISFRUTE?
¿Cuántas veces te has propuesto hacer cambios como:
“Me cuidaré mejor, me dedicare más tiempo y haré ejercicios cinco veces a la semana”?
¿Te suena familiar?
¿Y qué sucede?
Que nos proponemos metas muy altas y luego nos cuesta mucho trabajo cumplirlo.
Como resultado, nos sentimos derrotadas y desanimadas.
Al menos, así me ha pasado.
Es por eso que este año decidí no irme a los extremos para los que aún, no estoy preparada.
Y es por esto que, he creado un Reto de Autocuidado de 21 días para que puedas dar pequeños pasos cada día hacia tus objetivos de cuidarte y pensar más en ti.
¿EN QUÉ CONSISTE EL reto VALIOSSAS 21 DÍAS DE AUTOCUIDADO?
Este reto de 21 días, por WhatsApp, implica que tomes acción cada día para aumentar tu motivación y que cuidar de ti sea todo un éxito.
Así que, en lugar de fijarte metas difíciles de alcanzar, tomarás acciones fáciles cada día para cuidarte hasta que se convierta en un hábito.
El objetivo es que te concentres en recompensarte por cada paso en lugar de enfocarte en lo que no estás consiguiendo.
¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?
Según un artículo de la revista Psychology Today, el autocuidado es “sacar tiempo para prestarte atención, no de una manera narcisista, sino de una manera donde te asegures que estás cuidando de ti”.
¿CÓMO PONGO EN PRÁCTICA EL AUTOCUIDADO?
Practicamos el autocuidado cuidando nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Algunos ejemplos incluyen:
El cuerpo: Dormir adecuadamente, comer balanceado, beber suficiente agua y hacer ejercicio.
Mente: Relajarse, desestresarse y aprender a despejar la mente.
Espíritu: Oración, meditación y estar en la naturaleza.
¿QUÉ TE LLEVARÁS DE ESTE RETO?
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Comienzas a poner en práctica un nuevo hábito para cuidarte, no solo por 21 días, sino de ahora en adelante.
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Sacas tiempo para ti.
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Prestas atención a tu salud.
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Te regalas momentos de descanso.
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Haces actividades que tu cuerpo agradecerá.
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Recibes con más flexibilidad los cambios
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Sientes la satisfacción de cumplir tu palabra contigo misma y aumentará tu autoestima.
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Compartes experiencias y aprendizaje junto a mujeres Valiossas que sienten y piensan como tú.
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Al beneficiarte de tu autocuidado, todos a tu alrededor, también se benefician.
¿qué incluye este reto?
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Un reto diario a realizar para que entres en contacto con tu cuerpo, tus necesidades y tus pensamientos (Valorado en 90€).
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Contarás con mi acompañamiento, guía y apoyo para esos 21 días (Valorado en 435€).
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Manual de trabajo imprimible con todos los ejercicios que trabajaremos durante el reto para que puedas profundizar en actividades que te llevarás a conectar contigo (Valorado en 29€).
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BONUS: Al apuntarte al reto, obtendrás, de manera gratuita la Masterclass “Yo soy mi prioridad” (Valorada en 89€) .
