Muchas personas luchan constantemente con sus problemas de peso día tras día. Algunos de ellos logran perder las libras (kilos) extras sólo para recuperar el peso después de unas pocas semanas. Entonces, ¿cuál es el verdadero secreto para desarrollar y mantener un cuerpo saludable en el que te sientas cómoda?

Hoy, estamos comenzando nuestra serie de dos partes sobre los desafíos de la pérdida de peso. En la primera parte de esta exploración, repasaremos las cuatro primeras cosas que nos desafían y nos ayudan, que pueden ser herramientas útiles para comprender cuando de alimentarnos conscientemente se trata.

Escucha mientras comparto algunas ideas, consejos y estrategias “valiossas” con respecto a la pérdida de peso que he obtenido a través de años de experiencia, así como de la investigación exhaustiva para mi Programa “Alimentarte en Armonía”. Este episodio está repleto de información que necesitas saber sobre la mecánica de la pérdida de peso: cómo ganamos y perdemos peso y la ciencia real que hay detrás de ello.

Puedes pensar en la información de esta primera parte de nuestra conversación sobre la pérdida de peso como las matemáticas, y en el próximo podcast, hablaremos del drama que ocurre durante todo el proceso.

LO QUE DESCUBRIRÁS

• Por qué tienes sobrepeso en primer lugar.
• Los tipos de pruebas que deberías considerar hacerte.
• Cómo entender el hambre.
• La diferencia entre el hambre física y emocional.
• La importancia de averiguar lo que hacen ciertos alimentos en tu cuerpo.
• Cómo puedes averiguar qué alimentos son el combustible adecuado para tu cuerpo.
• Por qué no debe asociar el ejercicio con la pérdida de peso.
• Los beneficios del ejercicio.