Descripción

Este programa te ayuda a reaccionar de una manera productiva cuando un pensamiento te causa una sensación intensa y difícil de manejar. Responderás de manera diferente y útil cuando aparezcan las emociones que te abruman. Aceptarás la experiencia emocional tal y como es sin la urgencia de querer escapar de la situación. Sabrás que las sensaciones y emociones intensas son seguras y tolerables, a pesar de ser incómodas y llevarás una vida mucho más tranquila y disfrutarás de tu paz interior.

BLOQUE I – APRENDIENDO A REGISTRAR TUS EXPERIENCIAS

BLOQUE II – ESTABLECIENDO OBJETIVOS Y MANTENIENDO LA MOTIVACIÓN

BLOQUE III